Д. Пенман, В. Бурх Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса

pic_54120df8be2bf.jpg
Описание О книге Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10-20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях. Для кого эта книга Для тех, кто хочет справиться с болезнями, болью или стрессом. Для тех, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями. Об авторах Видьямала Бурх - соучредитель международной компании Breathworks CIC, специализирующей на осознанной медитации. В подростковом возрасте практиковала медитацию для борьбы с болью, вызванной травмой позвоночника. Автор книг и статей о медитации и борьбе с болью. Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Что почитать?

Бабушка с крылышками, Ива Прохазкова

Если тебе всего семь лет, а у твоих родителей совершенно не хватает на тебя времени,...

Подробнее »

Гипноз в клинике внутренних болезней

Монография содержит наработки двадцатилетнего периода лечения внутренних заболеваний в профильной клинике на примере таких болезней...

Подробнее »

Теща ищет себя зятя, Арина Ларина

Вряд ли кто-то решит позавидовать приближающейся к своему тридцатилетнему рубежу Веронике в вопросах личной жизни....

Подробнее »

Карьерные войны, Дэвид Д’Алессандро

Если в своей первой книге Дэвид Д’Алессандро (название книги "Войны брендов") раскрывает секреты того, как...

Подробнее »

Космология и физический вакуум

Астрономами установлено (1998 - 1999 гг.) существование всемирного анти – тяготения в противовес Ньютоновскому всемирному...

Подробнее »
Copyright © Централизованная библиотечная система
Все права защищены