Книжные обзоры |
Д. Пенман, В. Бурх Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Описание
О книге Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10-20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли - мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях. Для кого эта книга Для тех, кто хочет справиться с болезнями, болью или стрессом. Для тех, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями. Об авторах Видьямала Бурх - соучредитель международной компании Breathworks CIC, специализирующей на осознанной медитации. В подростковом возрасте практиковала медитацию для борьбы с болью, вызванной травмой позвоночника. Автор книг и статей о медитации и борьбе с болью. Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.
|
Что почитать?Предупреждение Стивена ХокингаВ новой книге Стивена Хокинга известнейшего физика планеты содержится предупреждение о критической опасности для Вселенной... Подробнее »Элементы теории фрактальных множествМатематики Х I Х столетия обратились к математическим объектам, которые отличала от традиционных геометрических фигур... Подробнее »Дао жизни от Ирины ХакамадыСегодня Ирина Хакамада не только дает лекции для всех желающих, но также пишет книги, в... Подробнее »3 лучших книги конца лета 2014Виктор Пелевин «Любовь к трем цукербринам»Поступление двенадцатого романа одного из самых именитых и читаемых российских... Подробнее »Карьерные войны, Дэвид Д’АлессандроЕсли в своей первой книге Дэвид Д’Алессандро (название книги "Войны брендов") раскрывает секреты того, как... Подробнее » |